أخبار

مراعاة الأكل تتبع نفس المبادئ مثل العقلية. إنها القدرة على أن نكون في هذه اللحظة وأن نكون على دراية بما نضعه في أجسادنا كوقود. مراعاة الأكل هو مفيد للجميع ، من شخص يأكل فقط لملء فجوة ، إلى شخص الذي binge يأكل. الطعام يجعلنا من نحن. ولا يمكننا أن نكون موجودين بدون طعام ، ومع ذلك نملأ أجسادنا بالطعام غير المرغوب فيه ، ولا...

التخطيط وجبات الطعام اليومية هي طريقة واحدة لتجنب اندفاعة إلى أقرب منفذ للوجبات السريعة لتناول وجبة من المواد المضافة، والمواد الغذائية غير الصحية.  كما أنها وسيلة لضمان حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لأنشطة اليوم.  اتباع نظام غذائي صحي ضروري لعقل قوي وصحي.  إنها طريقة للتغلب على آثار الإجهاد على العقل والجسم على حد سواء. الإجهاد يجعلنا الرأس لتناول الأطعمة الحلوة أو...